تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها الش घटक الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، لذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الجسم لا يستطيع تصنيعها من خلال المقدرات الأخرى. يُحتاج كائن الحي حصول هذه الأحماض من الطعام .
- ترد مجموعة معينة من العناصر الأمينية الأساسية لا تقل عشرة .
- تُقسم هذه الأحماض إلى أنواع مختلفة اعتمادا على الجوانب
مَحافَظَة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة البهجة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد الأساسيَّة. من تلك العناصر ، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه المركبات مَحكَمَةً لِلكِيانِ البشري، فإنها تُساعد في النُشْر. وتلعب هذه المُركَّبات دور مُهم مع تشكيل العديد من الأجهزة.
مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان تحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم دعم على تنوع النظام الغذائي. تعتبر البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، بديل غنيًا بالبروتين وتشمل إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية التفاوضي, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر النباتية. من بينها الفواكه واللوز، و الشوفان.
- يُنصح
أصناف الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم عِند وجود 18 نوع من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض إنشائية لبناء الجزيئات في الجسم، وتلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى أربعة مجموعات: {الأحماض الأمينية الأساسية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية مهمةً لأن الجسم لا يُمكّن تكوينها بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعدّ الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلة لل للإنتاج داخل الجسم، إلا أنها يمكن أن تستلزم من الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.
تُستخدم الأحماض الأمينية في مهام متعددة في الجسم، كمثال : إنتاج البروتينات , حمل الغذاء , إنتاج الإنزيمات ، و تنظيم الوظائف العصبية.
نتائج افتقار الأحماض الأمينية
يُترجم ندرة الأحماض الأمينية الأساسية إلى أزمات لل الصحة. يؤدي هذا إلى مشكلات مختلفة, {منهناك ضعف العضلات.
يمكن أن نقص الأحماض الأمينية الأساسية أيضا إلى اختلالات {في الدماغ, بمثابة فقدان المزاج.
- يلحق افتقار الأحماض الأمينية الأساسية على المشاعر.
- يمكن أن إلى صعوبات {في نمو.
- يلجأ فحص الطبيب حين لاحظت كذلك آثار {لال ندرة الأحماض الأمينية الأساسية.
أواصر بين الأحماض الأمينية الأساسية وصحة الإنسان
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبنة المركبة لِتَشكيل الجزيئات الحيوية في الإنسان website . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الكائن الحي مجموعة من المهام مُهمة للحياة، مثل التحفيز الأعضاء ، الحفاظ على الارتفاع الدم، و مُساعدة الوظائف العقلية .
- من الممكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من خلال الخيارات الغذائية الصحية.
- يشكل تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً فرعيًا في بعض الحالات .
- ينصح باستشارة الأطباء لتحديد معدل العناصر الضرورية التي تحتاجها .